martedì 23 febbraio 2016

Corso di Mindfulness 2016

Nel mese di Marzo comincerà il nuovo corso di Mindfulness, che si terrà il giovedì sera alle 19.00 nella nuova sede del centro Ondapsi, a Vimercate (MB).
Le iscrizioni sono aperte!!!

ansia, depressione, stress, dipendenze, dieta
Corso di Mindfulness

giovedì 1 ottobre 2015

Nuovi corsi di Mindfulness!!!

I nuovi corsi di Mindfulness per adulti e per bambini partiranno il 22 e il 23 ottobre 2015

psicologia, psicoterapia, vimercate, ottobre 2015
Corso di Mindfulness per adulti - ottobre 2015
psicologia, psicoterapia, vimercate, ottobre 2015
Corso di Mindfulness per bambini - ottobre 2015


mercoledì 16 settembre 2015

Percorso esperienziale di rilassamento

meditazione, psicologia, ansia, chiavenna, sondrio, depressione, stress

Corso di Mindfulness a Chiavenna (SO)


Sarà una fantastica occasione per stare insieme e praticare la Mindfulness!
3 giorni imperdibili!!!

psicologia, ansia, depressione, stress,

Onde di calma...percorso esperienziale di rilassamento

 

ansia, depressione, psicologia, psicoterapia,

Onde di calma...percorso esperienziale di rilassamento

 

mercoledì 1 aprile 2015

Corso di Mindfulness per bambini

Bambini!!!!!!
Venerdì si comincia!!!!!
Parte la seconda edizione del corso di Mindfulness per bambini. Vi aspettano tanti giochi, canzoni, disegni ed esperienze indimenticabili!


martedì 31 marzo 2015

Bambini equilibrati e sereni con la meditazione



Quante volte abbiamo chiesto ai bambini di stare attenti, ma non gli abbiamo insegnato come si fa? Oppure abbiamo chiesto loro di calmarsi, di controllarsi…come se fosse facile! Quando erano molto piccoli abbiamo mostrato loro come si cammina, si mangia, ci si veste da soli. E poi li abbiamo invitati a provare. Con pazienza, li abbiamo assistiti mentre diventavano sempre più competenti ed infine autonomi.
Possiamo seguire lo stesso percorso se desideriamo che i bambini imparino a gestire emozioni e comportamenti. La meditazione consente di imparare a conoscere e gestire pensieri ed emozioni spiacevoli, per diventare adulti equilibrati e sereni.

psicologia, psicoterapia, equilibrio, zen
Meditazione e bambini sereni

I bambini oggi sono molto impegnati e sottoposti a una moltitudine di stimoli che “intasano” il loro cervello (a scuola, nello sport, guardando la TV o giocando con i video-games). Tutte queste situazioni provocano emozioni che non sanno ancora gestire, come stress, ansia e frustrazione.
La meditazione, opportunamente insegnata, risulta adatta anche a quei bambini con particolari problemi di attenzione ed impulsività, perché aiuta a focalizzare volontariamente l’attenzione su uno stimolo, senza venire distratti da altre sollecitazioni. Insegna, inoltre, a non reagire di impulso a ciò che accade, ma a ponderare la risposta più adatta.
Ad ogni modo, tutti i bambini, soprattutto quelli più sensibili ed emotivi, durante il percorso di crescita devono imparare a gestire le emozioni di ansia, frustrazione, rabbia, tristezza. Generalmente i bambini non sono in grado di verbalizzare gli stati d’animo negativi, ma provano un generico malessere che tendono a “scaricare” attraverso disturbi psicosomatici, come mal di pancia, mal di testa, disturbi del sonno (frequente anche il fenomeno del sonnambulismo).

I benefici della pratica della meditazione sui bambini:
·     raggiungimento di una calma interiore
·     capacità di rilassamento
·     raggiungimento di una sensazione di pace
·     acquisizione consapevolezza del corpo e degli stati interiori
·     riconoscimento delle emozioni negative, capacità di nominarle e gestirle
·     capacità di lasciar fluire i pensieri
·     controllo del proprio comportamento.

psicologia, psicoterapia, zen, rilassamento, natura
Bambini in pace con se stessi e con il mondo esterno

Un corso di Mindfulness (lo stato di coscienza raggiunto attraverso la meditazione) si pone come finalità il far conoscere e sperimentare ai bambini, attraverso tecniche semplici e divertenti, l’esperienza del rilassamento e della Mindfulness. I benefici di queste pratiche sono connessi ad un aumento della sicurezza interiore e della stabilità emotiva che a loro volta influenzano in modo significativo le capacità intellettuali e creative, oltre che le abilità relazionali. Vengono utilizzati giochi di rilassamento (rilassamento muscolare progressivo e training autogeno adattati per bambini), esercizi di mindfulness, visualizzazioni guidate e tecniche creative (disegni e manipolazioni).

Sono sufficienti pochi minuti al giorno per donare ai bambini la possibilità di essere in pace con se stessi ed il mondo esterno.  

Bambini freschi come un fiore, 
saldi come una montagna, 
calmi come l’acqua che riflette, 
liberi come l’aria.

mercoledì 21 gennaio 2015

mercoledì 10 settembre 2014

Corsi di Mindfulness per adulti e per bambini

Ciao a tutti! 
Ripartono i corsi di MINDFULNESS!!!
In questo blog abbiamo parlato spesso dei benefici che può portare la pratica della mindfulness (e ancora ne parleremo!), ma è arrivato il momento di PROVARE!
E quest'anno c'è una grande novità: il corso di MINDFULNESS PER BAMBINI! 
Un percorso unico e imperdibile, per regalare ai nostri figli l'occasione di crescere con la piena consapevolezza della vita.

ansia, depressione, stress, disturbi psicosomatici, salute
Corso di Mindfulness per adulti






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Corso di Mindfulness per bambini